รับมือกับความร้อนสูงในประเทศไทย ป้องกันฮีตสโตรกอย่างไรให้ปลอดภัย
สถานการณ์ความร้อนในประเทศไทย
ประเทศไทยกำลังเผชิญกับฤดูร้อนที่ร้อนจัดอย่างที่ไม่เคยเห็นมาก่อน ด้วยอุณหภูมิที่สูงถึง 44.5 องศาเซลเซียส การเพิ่มขึ้นของอุณหภูมิสูงสุดทำให้ประชาชนมีความเสี่ยงต่อภาวะฮีตสโตรก (Heat Stroke) ซึ่งเป็นสถานการณ์ฉุกเฉินทางการแพทย์ที่สามารถอันตรายถึงชีวิตได้ นพ.โอภาส การย์กวินพงศ์ ปลัดกระทรวงสาธารณสุขของไทย เน้นย้ำถึงความจำเป็นในการรับรู้และเตรียมพร้อมเพื่อป้องกันภาวะนี้
กลุ่มเสี่ยงและวิธีป้องกัน
กลุ่มเสี่ยง
– เด็กเล็ก, หญิงตั้งครรภ์, ผู้สูงอายุ
– ผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น โรคหัวใจ, โรคความดันโลหิตสูง, และโรคอ้วน
แนะนำการป้องกัน
- อยู่ในที่ที่มีอากาศถ่ายเท สำคัญสำหรับทุกคนเพื่อลดความเสี่ยง
- เลี่ยงการสวมชุดสีเข้ม เนื่องจากชุดสีเข้มดูดซับความร้อนได้ดีกว่า
- ดื่มน้ำมากๆ ช่วยป้องกันการขาดน้ำและรักษาอุณหภูมิร่างกายให้สมดุล
- สลับเข้าพักในที่ร่ม โดยเฉพาะหากต้องทำงานกลางแจ้ง
อาการและการปฐมพยาบาลฮีตสโตรก
อาการสำคัญ
– วิงเวียน อ่อนเพลีย
– ร่างกายร้อนเพิ่มขึ้น, เหงื่อออกน้อย
– ผิวหนังร้อน, แดง, แห้ง
การปฐมพยาบาล
- ย้ายผู้ป่วยไปยังที่ร่มหรือห้องเย็น
- ให้นอนราบ ยกเท้าสูง
- คลายเสื้อผ้าให้หลวม, ใช้ผ้าชุบน้ำเย็นเช็ดตามตัว
- ใช้พัดลมเพื่อระบายความร้อน
ข้อแนะนำเพิ่มเติมสำหรับการป้องกันฮีตสโตรก
– ดื่มน้ำสะอาดบ่อยๆ
– หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายกลางแจ้งเป็นเวลานาน
– เลือกช่วงเวลาออกกำลังกายในช่วงเช้าหรือช่วงเย็น
– สวมชุดออกกำลังกายที่ระบายความร้อนได้ดี
– ออกกำลังกายเป็นกลุ่ม
การเตรียมพร้อมและการปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้สามารถช่วยลดความเสี่ยงจากฮีตสโตรกและปกป้องสุขภาพของคุณและคนรอบข้างในช่วงฤดูร้อนที่ร้อนจัดในประเทศไทยได้